[Toplam:1    Ortalama:5/5]

Günümüzde birçok insan günün büyük bir bölümünü stres içerisinde geçiriyor. Bu konu üzerine de araştırmalar bu nedenle kapsamlı olarak devam ediyor. Birçok insanın stres altında olma nedeni ise akıllı cihaz kullanımı olarak görülüyor. Özellikle cihaz içerisinde yer alan programlar ve uygulamalar gün içerisinde yaşanan stresi ve bu stresin boyutunu da arttırıyor. Sosyal medya kullanımları ile günün bir bölümü harcanıyor. Bu netice hem çoğu işiniz yarım kalıyor hem de adapte olamama sorunu yüzünden işinizden tam verim alamayabiliyorsunuz. Bu durum ise stres altında olmanıza neden oluyor. Akıllı cihaz kullanımının insanları etkilediği tek nokta ise tabi ki stres altında olunması değil.

Günün Yarısı Sosyal Medyada Geçiyor

Gün içerisinde vaktinizin büyük bir bölümünü farkında olmadan sosyal medya kullanımları ile geçirebiliyorsunuz. Bu alan o kadar kapsamlı ki sadece sosyal medya içerisinde yer alan kullanımlar ile sınırlı değil. Aynı zamanda bu alana eklemek için saatlerce çektiğiniz videolar ve fotoğraflar, eklemek için uzun uğraşlar sarf etmeniz bu alanlar da sosyal medya için harcadığınız sürenin uzunluğunu sizlere sunuyor. Bu nedenle gün içerisinde yaptığınız neredeyse her hareket için sosyal medya kullanımını aklınızda bulunduruyorsunuz. Bu nedenle sosyal medya kullanımları neredeyse günün yarısını almanıza neden oluyor. Kullanımlara bu kadar uzun vakit ayırmanız ise stres derecenizin artmasına neden oluyor. Kullanıcılar artık sosyal medya içerisinden kullanımlarını yapıp çıktıktan sonra kendilerini daha rahat hissedebiliyorlar. Bunun için eğer sosyal medya kullanım zorunluluğunuz var ise belirli aralıklar ile kendinize mola vermesi hem gözlerinizi hem de beyninizi dinlendirmeniz gerekli.

Sosyal Medya İşleri Aksatıyor

Sosyal medya üzerinde geçirilen vaktin kontrol edilemiyor olması neredeyse her kullanıcının yaşadığı problemler içerisinde yer alıyor. Kullanıcılar en çok problemi ise uygulama içerisinden çıkmayı başaramayarak işlerini ertelemeleri ile birlikte yaşıyorlar. Bu nedenle kullanıcıların en çok dikkat etmeleri gereken özellik kendilerine bir sınırlama getirebilmeleri ve bu sınırlamaya harfiyen uyabilmeleri. İlk olarak gün içerisinde yapmanız gereken bir iş var ise bu işe öncelik vermeniz gerekiyor. Bu işten sonrasında ise istediğiniz sosyal medya kullanımını kendinize zarar vermeyecek düzeyde yapabilirsiniz. Aklınızda işiniz varken sosyal medya üzerinde yaptığınız kullanımlar sürekli stres altında olmanıza neden oluyor. Bir süre sonrasında bu durum sizin beyninizin yorulmasına ve bu durumu bedenselleştirmenize neden oluyor. Yani stres altında olmanız bir süre sonrasında belirli organlara yansıyarak kendini belli ediyor. Karnınızın ya da midenizin ağrıması, tırnak yemeniz, başınızın ağrıması bedenselleştirme adına en çok yapılan hareketler ve tepkimeler. Bu nedenle sosyal medya işlerinizi aksattığında siz farkında olmasanız da aslında büyük bir oranda bu alan içerisinden etkilenmiş oluyorsunuz.

Sosyal Medya Kullanımını Sınırlandırın

Sosyal medya içerisinden minimum derece olumsuz olarak etkilenmek istiyorsanız bu alan içerisinde yer alan kullanımlarınızda kendinizin getirdiğiniz sınırlara uymanız gerekiyor. Özellikle kullanıcılar bu anlamda öz denetim becerisi oluşturmuş olmalı. Bu sayede hem bilgisayar üzerinde hem de akıllı cihaz üzerinde geçirebilecekleri vakti kendileri ayarlayabilir ve bu ayarlamaya kendileri oldukça kolay bir şekilde uyabilir. Bu nedenle kullanıcıların sosyal medya kullanımları üzerinde dikkat etmeleri gereken ilk özellik kullanımlarında sınırlamalara uymak olmalı. Bu sayede ancak başarılı bir sosyal medya kullanımı ve başarılı bir iş hayatına sahip olabilirler. Eğer iş üzerinde sosyal medya etkisi büyük ise bu alan da daha düzenli bir hale getirilebilir. Kullanıcıların yapacakları kullanımlar için öz denetim kurmak belirli bir süre sonrasında oturacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

thirteen + 15 =